在现实生活中，有不少人在睡觉时都有一些不良的小习惯，而睡觉打呼噜就是其中一种不良习惯。睡觉打呼噜不仅会对自己的睡眠质量造成影响，而且还会对其他人的睡眠质量造成影响。

如果想要改善睡觉打呼噜的习惯，就必须了解睡觉打呼噜的原因，以下五个原因就可能导致睡觉打呼噜，可以了解下。

一、肥胖

有一部分人之所以经常睡觉打呼噜，是因为身体过于肥胖导致的。肥胖的人体内有比较多的脂肪，而过于厚的脂肪极有可能会导致人体的气道变得狭窄，而在睡觉的时候就会因为氧气摄入不足打呼噜。

所以，肥胖的人如果有改掉打呼噜的习惯的打算，就需要通过减肥来去除身上多余的脂肪，等脂肪减少的时候，打呼噜的情况也会被改善。

二、睡姿不正确

有一部分人睡觉打呼噜是因为睡姿不正确，如果睡觉的时候使用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿就极其容易导致打呼噜。

这类人群可以自己有意识的去调整睡觉的姿势，如果换成侧卧的睡姿可能会有所改善。但如果还是会不经意间就睡成容易打呼噜的睡姿，建议通过身边人的帮助来改善。

三、鼻部疾病

一些患有鼻部疾病的患者很容易出现睡觉打呼噜的情况，比如说鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等疾病。如果是因为这个原因而导致睡觉打呼噜，可以及时地去医院进行检查，看看到底问题是到底出在哪里。

四、心血管病变

如果经常打呼噜，可能是因为患者出现了心血管的异常表现症状。心血管疾病导致人体的血压和气道宽度发生了改变，就会导致机体出现不同程度的呼吸暂停综合征，甚至有些时候还会出现低氧血症，这些情况都会导致打鼾的现象。

五、呼吸暂停综合征

很多人睡觉打呼噜是因为机体由于缺氧，从而影响到睡眠的质量，而且可能会出现呼吸暂停的情况。

除此之外，还需要知道的是，人体如果长期缺氧还会破坏肺部的正常功能，从而导致出现多种心律不齐等情况。

以上就是导致睡觉打呼噜的五个诱因，如果出现了睡觉经常打呼噜的情况，一定要引起重视，因为睡觉长期打呼噜可能会引发身体上的一些其他问题。可以根据以上五种诱因，来判断自己因何睡觉打呼，并及时采取相应的措施。